Kabızlık kabusuna 5 doğal ev yapımı çözüm önerisi

Evde doğal yöntemlerle kabızlık nasıl geçer sorusuna cevap buluyoruz...

141

İçinde bulunduğumuz kış aylarında hava şartlarından dolayı çoğumuz kendimizi eve kapatıyoruz. Bu da fiziksel aktivitelerde azalmaya sebep oluyor. Buna bağlı olarak da kabızlık sorunu ortaya çıkıyor. Ve tek derdimiz kabızlık nasıl geçer oluyor.  Bu yazımızda herkesin mutfağında bulunan ve malzemelerine kolayca erişebileceğiniz ev yapımı doğal kür tarifleri vereceğiz.

  1. Sabah kalkar kalkmaz: Limon + Ilık su

    Sabah kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık suyun içine yarım limonu sıkıp içiniz. Hep bağırsaklarınızı çalıştırır, hem toksinlerden arınmanıza yardımcı olur. Eğer yüksek tansiyonunuz varsa tansiyonunuzu da düşürecektir. Bu yüzden tansiyonu düşük olanlar içmemelidir.

     

  2. Keten tohumu ama öğütülmüş

    1 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumunu 1 kase yoğurda karıştırıp yiyoruz.  Keten tohumu yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri, düşük oranda doymuş yağ asidi, yüksek oranda lif, potasyum, magnezyum, demir, bakır, çinko ve çeşitli vitaminleri içeriyor. Dilerseniz salatalarınıza ya da çorbanıza katarakta tüketebilirsiniz.

  3. Gün kurusu ya da kuru kayısı

    Kuru kayısı ya da gün kurusunu çerez şeklinde tüketerek fayda sağlayacağınız gibi hoşaf yaparak ta içebilirsiniz. Akşamdan büyük bir bardak suya koyacağınız 3 kuru kayısıyı ertesi sabah yumuşamış halde tüketip içinde beklettiğiniz suyu da içebilirsiniz. Kuru kayısının besin değeri oldukça yüksek A, B, C, ve P vitaminleri içermektedir.

  4. Zeytinyağı ve Kuru İncir Kürü

    Bu kürün hazırlanışı oldukça basittir. Öncelikle 2 adet kuru inciri, içi zeytinyağı dolu bir kabın içine koyuyoruz ve bir gün bekletiyoruz. Bir günün sonunda kuru incirleri zeytinyağından çıkartıp tüketiyoruz. Kalan zeytinyağını değerlendirerek içine yeni kuru incirler koyup tekrardan bir gün boyunca bekletip tüketebiliriz. Bu kürün etkili sonuç vermesi için 6 ay boyunca uygulanması tavsiye edilir. Ayrıca bu kür Kalp sağlığını korur, kolesterolü düzenler ve hafızayı güçlendirir.

  5. Armut mu?

     

    Evet Armut. Lif bakımından zengin bir meyve olmasından dolayı kabızlık derdine çaredir. Kabuğu meyvesinden daha faydalı olduğu için soymadan tüketilmesi tercih edilmelidir. C vitamini kaynağı armutu tükettikten sonra bir bardak su içmeyi de unutmayın.

Ayrıca kabızlığı arttıran besinleri de tüketmemeye özen göstermeliyiz:

  1. Muz
  2. Çikolata
  3. Beyaz ekmek
  4. Dondurma
  5. Kafein
  6. Peynir
  7. İşlenmiş yiyecekler

Hareketsizlik ve az sıvı tüketimi de kabızlığa sebep olmaktadır.

 Faydalı olması umuduyla sağlıklı günler dilerim….

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.